LE DIVERSE FARINE E IL LORO USO IN CUCINA

La maggior parte delle ricette prevede l’utilizzo della farina 00 o, al massimo della 0, ma con i nuovi gusti e le nuove esigenze alimentari o mediche, in caso di allergie, questo tipoo di farina va sempre più sostituita, non sempre, però, con risultati ottimali.

Andiamo quindi a vedere le diverse farine e il miglior modo di utilizzarle per avere una resa migliore dai prodotti che usiamo:

FARINA DI RISO

Può essere sostituita in egual dose rispetto alla farina 00

E’ consigliata per preparare biscotti, crepes, muffin, torte e gnocchi.

Nei lievitati è meglio accompagnarla. soprattutto se  usata in ricette senza uova o latticini, con un altro tipo di farina o  fecola che la aiuti a lievitare perchè la farina di riso, non avendo glutine, non riesce a lievitare e legare  bene da sola.

Ha un gusto neutro perciò non inciderà nel sapore della ricetta, anche se si percepirà la sua caratteristica farinosità sotto al palato.

La si può usare anche per fare il licoli senza glutine per celiaci.

 

FECOLA DI PATATE

Si può usare con le stesse dosi della ricetta originale.

La fecola rende soffici e leggeri gli impasti, caratteristica ottima per la preparazione di muffins e torte.

E’ consigliabile usarla in combinazione con farina di riso o altre farine.

Si può usare anche per la preparazione di gnocchi.

AMIDO DI MAIS

Usato molto nelle preparazioni di salse e creme perchè usato come addensante, è meglio evitarlo per gli allergici al nichel e usare amido di riso o fecola di patate per legare e addensare le creme. Viene anche usato come agente lievitante nelle polveri lievitanti. Inoltre è presente nello zucchero a velo.

Viene anche usato per sfogliare la pasta fillo.

AMIDO DI RISO

L’amido di riso è un ottimo sostituto dell’amido di mais e della frumina, perciò, per gli allergici al nichel, ogni volta che leggete amido di mais, sapete che potete  sostituirlo con l’amido di riso. E’, quindi, ottimo per legare le creme (io per esempio lo preferisco alla fecola perchè, avendo un gusto neutro non tende a coprire il sapore della frutta scelta nelle mie creme, per esempio, al contrario della fecola che prevade conil suo caratteristic sapore), le salse e per sostituire l’amido di mais nella preparazione di pasta fillo o biscotti.

Infatti, in commercio, quando prendete il lievito, soprattutto il cremor tartaro, ci troverete dentro l’amido di mais. In questo caso conviene prepararsi a casa il baking powder con bicarbonato, cremor tartaro e amido di riso.

FARINA MANITOBA O DI FORZA

E’ prodotta da un tipo di grano proveniente dal Canada che ha la caratteristica di avere più proteine e glutine ed è per questo che il suo potere lievitante viene quasi definito “magico”. Ha la peculiarità, infatti, di dare consistenza e struttura a qualsiasi impasto.

La farina manitoba, o le farine di forza in genere, è una farina che ha più forza (W) e proteine ed è quindi molto utilizza nei lievitati a lunga lievitazione e con il lievito madre o li.co.li che hanno bisogno di più ore di lievitazione. La sua maggiore presenza di glutine aiuta gli impasti a gonfiarsi meglio e a mantenere una struttura ben alveolata e forte. E’ quindi perfetta per panificare, per fare pizze e dolci a lunga lievitazione

Se si vuole fare un lievitato con lunghe ore di preparazione, o senza uova, si può dare una mano alla farina 00 smezzandola con della manitoba per fare maggior forza all’impasto e farlo lievitare meglio.

Io, per le mie ricette uso la farina 00 della Garofalo che si divide in 3 tipi:

  • La farina w 170, adatta per torte, grissini, muffin, biscotti e pasticceria varia, fino a 8 h  di lievitazione
  • La farina w260 adatta per pizze e pane, fino a 24 h di lievitazione
  • la farina w 350 , per pane e focacce e impasti ad alta idratazione e a lunga lievitazione, fino a 48 h di lievitazione.

 

FARINA DI CECI

La farina di ceci è nichel e gluten free ed è usata per fare biscotti, pasta, piadine, farinate, pastelle, polpette.

E’ ricca di proteine, fibre, sali minerali, vitamine del gruppo B, magnesio, potassio, calcio e fosforo

FARINA DI KAMUT

La farina di kamut è un tipo di grano che, se coltivato secondo le  rigide specifiche dello scienziato  americano Khorasan,  può avvalersi della dicitura.

E’ usato per pane,pizza, pasta e dolci.

FARINA DI QUINOA

La farina di quinoa è senza nichel e glutine ed è adatta per produrre pane, pasta e dolci; polpette ed altro.

FARINA DI TEFF

La farina di teff si ottiene da un cereale proveniente dall’Eritrea ha un odore particolare ed è ricca di calcio, vitamine, fibre e calcio ed è adatta per la produzione di frole, brisepè, crespelle, dolci e biscotti, pancakes e pane. E’ senza nichel e senza glutine.

Esiste in 3 varianti: bianoc, rosso e marrone scuro. Si può usare sostituendola fino al 25% della farina di base della ricetta scelta.

si può usare in dosi maggiori per dolci  morbidi e crespelle, poichè in cottura, tende a diventare un pò gelatinosa.

In commercio esistono 2 varianti:

  • LA FARINA BIANCA, più pregiata, dall’aroma delicato e  simile alla castagna, è usata per pani veloci e con poca mollica
  • LA FARINA SCURA ha aromi più decisi e rustici che ricorda la frutta secca è perfetta per preparazioni che abbiano frutta secca, cioccolato o spezie. Essendo integrale, la farina di teff scura è adatta ai celiaci ma non a chi è allergico al nichel.

FARINA DI AMARANTO

La farina di amaranto, come la quinoa, proviene dal Centro America e  si ottiene da un cereale senza nichel e glutine, ricca di ferro, magnesio e fibre.

Adatto per panificare, fare pizze, focacce, dolci, biscotti, pancakes, pasta frolla, briseè, ecc, viene utilizzata nella misura del 25/30% della farina di base presente nella ricetta. E’ perfetta per lavorazioni dai gusti forti, con presenza di cioccolato, spezie e frutta a guscio.

FARINA DI ZUCCA

La farina di zucca è un alimento che ancora poco conosciuto in Italia, sebbene la zucca si consumi parecchio nelle altre sue forme, ma è indicata in una dieta a basso contenuto di nichel, per i celiaci ( se prodotta in ambienti non contaminati) e in una dieta vegana.

Oltre che per fare la pasta, dove si può anche usare la zucca fresca come ho fatto nei miei gnocchi di zucca, la farina di zucca è indicata per la preparazione di biscotti, dolci, crepes, muffin e in altre preparazioni da forno, sia dolci che salate. si può anche aggiungere alle zuppe per dare cremosità.

L’unica accortezza che bisogna avere quando si compra la farina di zucca è quella di controllarne l’origine: è infatti preferibile evitare la “zucca turbante turco”, il cui sapore lascia a desiderare

La farina di zucca è una polvere ricavata dalla macinatura accuratissima della polpa essiccata ricavata dal frutto fresco, il cui colore può variare dall’arancione a un colore meno acceso, per opera dell’ossidazione di alcuni nutrienti presenti nel frutto.
Inoltre, bisogna controllare che non ci siano addittivi aggiunti ma che ci sia solo la farina della zucca essiccata.

E’ ricca di fosforo, calcio e sodio e le calorie provengono dai carboidrati in essa presenti, per lo più monosaccaridi.

 

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